träningsfrukost
Två ägg, salt och majonäs och te
Och en pytteportion av kycklinggryta för att jag var panikhungrig nu när jag vaknade. Dagen efter att jag tränat är jag alltid panikhungrig på morgonen. Aldrig annars. Lite roligt hur kroppen fungerar.
Jag äter som en gris, jag går upp i vikt och styrketränar som en galning och ändå frågar folk om jag gått ner i vikt. Det där med bulkning är rolig. Poängen med att "äta som en gris" är att inte hamna på ett kaloriunderskott, om man gör det får kroppen panik och tar energi från fett.
Men är det inte det du vill? Är inte det en bra sak att bli smal?
Nej! Jag vill bli stark!
Om jag ger kroppen lika mycket energi som den gör av med på gymmet så får inte kroppen panik. För att bygga muskler är jobbigt för kroppen, och är kroppen i ett "panikmode" där varje liten energi ska vara till nytta så bygger inte kroppen muskler effektivt. När kroppen får gott om mat så kan den bygga muskler i lugn och ro.
Men går man inte upp i fett och i muskelmassa om man vräker i sig mat så där?
Det beror på vilken mat man vräker i sig.
Hade jag vräkt i mig bröd med sylt eller något annat superkolhydratrikt till frukost, så hade jag gått upp i fett också. Det är lite överkurs om varför man går upp i vikt då, men det har med insulinet och att göra.
Istället äter jag ägg, ägg med bacon, ägg med majonäs, ägg med ost. Ägg ägg ägg.
Eller youghurt är en annan favorit frukost. Den osötade ryska eller turkiska youghurten, med lite bär eller krossade nötter i. (dock är innehåller nötter mycket kolhydrater, så bara en handfull om dan).
