Life of an Åkerspöke

Två ägg, salt och majonäs och te

 

Och en pytteportion av kycklinggryta för att jag var panikhungrig nu när jag vaknade. Dagen efter att jag tränat är jag alltid panikhungrig på morgonen. Aldrig annars. Lite roligt hur kroppen fungerar.

 

Jag äter som en gris, jag går upp i vikt och styrketränar som en galning och ändå frågar folk om jag gått ner i vikt. Det där med bulkning är rolig. Poängen med att "äta som en gris" är att inte hamna på ett kaloriunderskott, om man gör det får kroppen panik och tar energi från fett. 

Men är det inte det du vill? Är inte det en bra sak att bli smal? 

Nej! Jag vill bli stark! 
Om jag ger kroppen lika mycket energi som den gör av med på gymmet så får inte kroppen panik. För att bygga muskler är jobbigt för kroppen, och är kroppen i ett "panikmode" där varje liten energi ska vara till nytta så bygger inte kroppen muskler effektivt. När kroppen får gott om mat så kan den bygga muskler i lugn och ro.

 

Men går man inte upp i fett och i muskelmassa om man vräker i sig mat så där? 
Det beror på vilken mat man vräker i sig. 

Hade jag vräkt i mig bröd med sylt eller något annat superkolhydratrikt till frukost, så hade jag gått upp i fett också. Det är lite överkurs om varför man går upp i vikt då, men det har med insulinet och att göra. 
Istället äter jag ägg, ägg med bacon, ägg med majonäs, ägg med ost. Ägg ägg ägg. 

Eller youghurt är en annan favorit frukost. Den osötade ryska eller turkiska youghurten, med lite bär eller krossade nötter i. (dock är innehåller nötter mycket kolhydrater, så bara en handfull om dan).

Det blev ingen styrketräning igår för en Isabelle ville ha sällskap istället. 

Meningen är att jag ska iväg idag innan jobbet men jag har sovit apa inatt. 


Men men, bara att ta tag i det. 

Denna vecka har varit jättedålig träningsmässigt sett. 

Zumba i onsdags, och träning idag. Sen ska jag iväg på lördag och söndag. 

eventuellt kan jag försöka klämma in ett konditionspass hemma på söndag när kommit hem. 


Men hatar sånt här. All planering bara försvinner. Bla bla bla ångest ångest ångest (eller kanske mer irritation/rastlöshet än ångest). 

Igår efter jobbet beslutade jag att strunta i att åka in till gymmet för konditionsträning.

Så jag tränade hemma istället. En timme av dans! 


Jag hade mina halvkiloshantar, satte igång musik och körde hårt.

Efter 20 min var jag svettig och andfådd, jag fattar inte hur jag orkar dansa i flera timmar på krogen.

 

Det var nog den roligaste träningen på länge. 

Denna vecka har jag tränat: 
Onsdag - Vattenzumba 
Torsdag - styrka 
Fredag - kondition.

Nu funderar jag på om det är smartast att styrketräna idag eller imorgon. Tränar jag idag kan jag styrketräna  på måndag (måste vila en dag mellan). Tränar jag imorgon kan jag vila idag och på måndag. 

Bara positivt hur jag än gör!

Litet urval av vad jag lyssnade på under dagens pass.

Uppvärmning:
lite lagom soft, lite lagom skön, men ändå en gladlåt.

Styrka:

Jag vet att det här kanske verkar lite wierd för er som inte har en hjärna som min hjärna.
Men den här musiken hjälper mig att fokusera. Och fokusering är A och O i styrketräning

(jag brukar glömma bort att andas när jag är ofokuserad... ehm.)

 

Kondition:

Behöver jag verkligen motivera val av låt här?
Allt jag säger är mjölksyra och en genomsnittspuls på 160 ^^

 

Och sist... Den viktigaste delen i träningen.

Eftersoftningen:


(minus ironin)





I work out! *falsettröst*

Idag var det segt att komma iväg.

 

Så väldigt segt.

 

Men det blev destå bättre när jag kom dit och jag körde riktigt slut på mig själv. Första gången på länge jag varit så trött efter en träning.

Känns bra att komma igång igen.  

Men det var nära att jag sket i det, vaknade för sent, stressade i mig frukost och bestämde mig i sista sekund att åka iväg innan jobbet. 
Det är det där valet hela tiden- Träna före jobbet = missa sovmorgon. Träna efter jobbet = stress.

 

Imorgon blir det vila men på onsdag blir det vattenzumba i sällskap med fina ena!